對於一些持續上瑜伽課程的學生們，我會做個市場調查，為什麼想要參加瑜伽課程。從他們的回饋中，我發現一個有趣的共通點：他們都有喜愛的現有運動項目，卻發現自己的身體受限。有些人是因為朋友、教練或醫生的建議，而有些人則是因為想藉由瑜伽來放鬆身心、改善運動表現，取得更好的成績。
學生們在參加瑜伽課程一段時間後，總是會開心地跟我分享自己的運動表現有了更大的進步。他們不僅有重訓、打排球、打網球、滑雪等運動，有些人甚至從平常的不運動的狀況，發現可以輕鬆爬山、參加各種活動，突然間可以走很久或站很久，爬山爬坡也變得非常厲害，走路的速度也變快了。這些學生無意間發現自己的身體逐漸轉變，自己也驚訝不已。聽到他們分享自己的生活點滴，我感到非常開心。
作為一個瑜伽分享者和喜愛滑雪的人，我發現在練習瑜伽後，我的滑雪表現也有了顯著的改善。我的身體更有耐力，能夠持續更長的時間，且柔軟度和穩定度都大大提升了。當然，這並不意味著我不會跌倒，當然也不會是如此神奇的。相反，我很擅長在摔倒時自然恢復，並且在跌倒的那一刻也不會感到緊張，因為我的身體自然地保持著安全的機制，讓我優雅地倒下並迅速爬起來。如果你也喜歡滑雪和瑜伽，那麼你一定可以體會這種身體的愉悅感和自信心。
那我們就要來了解一下運動與瑜伽之間的關聯了，為何這些有運動習慣了人有越來越多人，會想來上瑜伽的伸展修復課程呢？
很多運動項目都能將自己的體能維持好、心肺以及身材的良好狀態，並且也表現得相當傑出。然而，我發現在運動表現優秀的人中，往往也會身體出現一些問題。他們發現自己無法突破現況，甚至出現了一些極度不正常的身體狀況。這可能是因為長期打球等特定運動所需的姿勢不正確，導致身體主動協調性受損，關節和肌肉組織過度磨損，導致身體正位不見了。長時間這樣練習下去，身體會開始出現問題，例如肩頸僵硬、身體不柔軟，無法伸展，肌肉過度緊繃，壓力大而表現失常，甚至還會導致情緒不穩定。
熱愛極限運動的朋友們，如果你能意識到自己的身體狀況並開始練習瑜伽，這絕對是值得開心的事。因為一旦你踏進瑜伽教室，就是給了自己一個很好的機會去了解自己的身體。喜愛運動並不代表你對自己的身體狀況了解得足夠，千萬不要自以為身體狀況就與運動表現一樣優異。
開始上瑜伽課程後，你可能會發現自己在做一些基礎動作時會卡住。這種情況的確是有點尷尬，但其實很常見。我會告訴那些剛開始練習的人，不要因為尷尬而感到不好意思。因為每個人的身體狀況不同，一個動作停留點不可能適合所有的人。所以不要因為自己停留在一個較簡單的地方或者不想跟著老師做更深入的選擇而感到不好意思。在團體課中，學生們的身體狀況和練習時間都不同，因此需要更多的了解和覺察。給自己一些時間，面對自己的身體，不要急於想要做出完美的動作或者樣子。
雖然聽起來很簡單，但要保持身體的穩定卻不容易，比起平時所從事的極限運動項目來說，要困難得多。像是抬起腳或是舉手就會感到特別吃力。然而，願意接受自己的身體就是邁向成功的第一步。接著，只要耐心地面對身體，了解自己的身體細節，並反覆的練習和調整。最終，你將會發現在運動表現上的進步。
更多的是，這也將讓你開始在生活的各個方面得到證實，能夠從容地面對困難。更加珍貴的是，當你放鬆的時候，不僅僅是身體的放鬆，同時也是心靈的放鬆。因此，當你把這樣放鬆的心態帶入日常生活中時，你會發現以前很棘手的問題現在變得不再困難，並且會帶來新的想法和方法，讓你更自信、從容地應對挑戰。
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