近來，滑雪的人口越來越多，不論是愛好 ski 還是 snowboard 的人都在增加。這項活動不僅受到青少年、孩童的特別喜愛，退休族群中的朋友們也深受其吸引，不要以為這是少數，在我這一次前往滑雪的團體中，有將近三分之一是退休人士。更有趣的是，一些媽媽們因為孩子的喜愛而開始嘗試滑雪，起初可能是半推半就，但在初次體驗後，她們也漸漸喜歡上了這項運動。從那之後，每年都會和孩子們一同來到滑雪場，將其視為固定的年度家庭旅行。因此，許多家長們都成了滑雪場中的常客。閱讀更多：建立身心平衡：瑜伽對於極限運動愛好者的好處 / 滑雪與瑜伽之間的關係
由於台灣沒有天然的雪場，因此對於被雪覆蓋的浪漫景色，自然格外嚮往。而日本、大陸和韓國等鄰近地區，航程也相當近，只需短短的假期就可以前往。日本不僅擁有優越的雪質和眾多雪場可選擇，還有溫泉可以享受，以及美味的日式料理，因此深受台灣人的喜愛。滑雪是一項極限運動，具有神秘、新奇、刺激和挑戰性，當你一次次體驗到腎上腺素飆升的刺激感後，面對著廣闊的雪地和征服後的愉悅感，很容易讓人著迷，想要再次探索其中的樂趣。
如果你是初學者，已經計劃好滑雪行程，那麼你需要準備哪些裝備呢？ 哪些是必備的，哪些可以租借就好？ 畢竟，一年可能只有一次滑雪機會，而且也不確定是否每年都會去滑。因此，在這裡提供一些個人的心得，給初次嘗試滑雪的人，可以在裝備上節省一些預算。
首先，專業的滑雪外套與雪褲是絕對必須的，當然滑雪場也有租借的服務。是否一定要買，個人建議可以根據進入滑雪場的天數＆時間來考量。如果只是體驗或陪伴，或是旅程中的某一天滑一下，千萬不要覺得家裡有的一般防水外套長褲就可以湊合著用，建議還是要租借滑雪場提供的服務，簡單省事又專業。但如果你的行程是純粹的滑雪之旅，例如在5天內滑了3天，那麼建議可以考慮購買一整套屬於自己的裝備。
畢竟，這些裝備會直接穿在你的身上，合身舒適很重要，而且你可以挑選自己喜歡的花色和配色，這樣自己也感受更愉悅。同時，記得選擇鮮豔的顏色，這樣在雪場上就容易被他人看到，具有安全警示的功能。否則，如果穿著純白或淺色系的衣服，在雪場上很容易被忽略，這樣不僅不安全，還可能被其他滑雪者忽視，增加了意外發生的風險。
再來是安全帽 – 保護頭部免受意外碰撞的傷害。在出發前可以先跟雪場或旅行社確認，租用雪場提供的安全帽就可以了。千萬不要沒有安全帽就上雪場，這是很危險的行為。
手套是必備的，需要專業的滑雪手套，以保護手部免受寒冷和摩擦的傷害。不要以為把家裡的保暖手套帶去就可以了，滑雪手套有其獨特的功能，例如防水、防風、透氣又保暖，跟一般的手套材質和設計完全不同。在雪場上，手套是消耗品，不要指望一雙手套可以用很久。因為在雪場上可能會遇到各種突發情況，手套可能會損壞或不小心遺失，所以不要太在意。我個人喜歡在當地購買手套，因為當地商店的選擇非常多，款式、尺寸齊全，而且價格也合理，性價比非常高。幾乎所有的滑雪場都有商店販賣相關用品，你絕對可以在那裡找到最適合自己的手套。
最後是小物類，包括雪襪、風鏡與脖圍。雪襪是用來保護腳部並保持溫暖的重要物品，而風鏡則可以保護眼睛免受風雪的侵擾，同時提供清晰的視野。另外，脖圍也是不可少的，可以保護頸部免受寒冷的侵擾。
在台灣，如果你參加滑雪團，這些小物品很可能會附贈在行程中。當你報名時，可以仔細查看是否包含這些物品。如果沒有提供，當然就需要自己購買了。這些小物品的價格不貴，初次入門者可以選擇一般品質的產品即可。 你可以在迪卡儂等運動用品店購買雪褲、雪襪和脖圍，價錢合理。此外，在滑雪小舖也有很多選擇，你可以花些時間挑選特價的滑雪外套、風鏡和防摔褲（對於玩雪板的朋友也是必須的）。
雪鞋/雪板 – Ski & Snowboard。初學者則不需急於購買，可以先租用雪場提供的配備。如果你在初次體驗後依然對滑雪情有獨鍾，那麼可以考慮先購入自己的雪鞋，然後再考慮購買雪板。這樣不僅可以給自己持續不斷的滑雪動力，同時也滿足了擁有自己雪具的渴望。然而，需要注意的是，帶著這兩項裝備出國滑雪會增加轉換交通的麻煩，而且某些航空公司也會多收取行李費用。此外，如果你的腳型比較特殊，建議先告知報名單位，選擇合適的雪鞋或雪板，以確保舒適度和安全性。
在準備好個人物品後，準備出發前，有一些非常重要的注意事項需要勞記，這樣才能保護好自己的安全，降低受傷的可能性或發生不幸的意外事件。
1. 建議初學者在雪場時一定要請教練，跟隨著教練學習雪具的使用方式和控制技巧。學習如何操作雪具，控制速度，適應快慢滑行和自然轉彎。避免與朋友互相玩樂用嬉鬧的方式滑雪。
2. 不熟悉的路線或雪道必須與同行者或教練同行，避免一個人行動。在突發狀況時，可以互相照應。同時，也要預留30分鐘給自己返回住宿或集合的地點。
3. 一旦踏上雪場，一定要戴好並扣緊安全帽。雪場狀況瞬息萬變，戴上安全帽不僅可以預防自己跌倒時受傷，還能避免其他滑雪者不小心撞到你。
4. 不要前往超過自己能力範圍或未開放的雪道。避免冒險，遠離陌生的雪地狀況，例如鬆雪下有樹枝、大洞、大石頭，或是有樹枝等不可知的地形環境因素。對於這些情況，應該尋求專業人士的建議和協助。
5. 注意當地當天的雪場雪狀。如果大風雪來襲，必須留意廣播，以確認雪道是否封閉，或者纜車是否停駛，還有雪場關閉的時間。
6. 若你已經受傷或遭到撞擊，感覺身體不適，頭昏目眩，一定要立即停止滑雪活動。千萬不要繼續滑，否則會加重受傷程度的可能。
7. 請隨身攜帶雪場地圖和個人資訊，例如姓名、電話和住宿飯店，以及緊急聯絡人的資料。
滑雪是一項極限運動，因此存在造成運動傷害的風險。為了降低受傷的可能性，建議提前做一些功課，學習如何預防運動傷害，或參加一些核心運動的練習，讓身體能慢慢地伸展開來以應變滑雪時的各種狀況。其次，要量力而行，評估自己的體能狀況，不要超過自己的能力範圍。你會發現，只要確實地做好防範措施，就能夠安心輕鬆自如的享受滑雪的樂趣，不需要太擔心。
給所有好奇想嘗試的朋友們的建議是：提前準備好，盡情享受這段美妙的滑雪體驗吧！
參考尼可滑雪行程：日本長野，滑雪者的瑜伽體能調整 Taipei / Japan Yoga Class
